ビタミンCの粉末２ｇです

黄色くありませんね
ビタミンCは、黄色いイメージです
柑橘系やレモンなどのイメージがピッタリきますよね
実際は、白い粉末で、水に溶かしても無色透明です

ビタミンCは、美白によいのは確か

シミやそばかす、美白に良いのは有名ですね

日頃、ハイシーなどを、
飲んでおられる方も多いでしょう

点滴だと、即日、白くなる方も・・・

実際、
ビタミンC点滴をしていると、お肌が白い方が多くなります
「その日に、白くなりますよね！」
と、おっしゃる方もおられます
速効性ですね

作用は

• 黒色メラニンを作りにくくする（メラニン産生に必要な酵素（チロシナーゼ）を弱める）
• できた黒色メラニンの色を薄くする
• 抗酸化物質として働き、日光などのメラニン生成刺激を弱める
  

お肌に良い食べ合わせ　ビタミンC（VC）編

サラダには、酸味ドレッシングで、VC吸収促進

ビタミンCたっぷりのサラダには、
酸味ドレッシングを

実は、
野菜をきざむと、ビタミンCを壊す酵素がでるのです
酸味をつけると、酵素が抑えられ、
ビタミンCが壊れにくくなります

上の写真の参照元　https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1500009806/

柑橘系サラダ　VC吸収促進

ビタミンCと、柑橘系は、相性ピッタリ
果物のフラボノイドで、ビタミンCが吸収しやすくなります

酸味があるため、ビタミンCも壊れにくくなります
上の写真の参照元　https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/a163c9f69572946494fcca3e7bef1fd5.html　

下記も、ご覧ください

ビタミンC　吸収が高まる方法
ビタミンC　の働き
おいしい　ビタミンCドリンクを作りました

そばサラダ　VC吸収促進

意外な事に、そばは、ビタミンCの吸収を促進します
そばに含まれるルチンが、その働きをします
上の写真の参照元　https://woman.excite.co.jp/article/beauty/amp_Angie_150464/　

サラダとローストビーフ　壊れたVCを直す成分も一緒にとる

ビタミンCと、
壊れたビタミンCを治してくれる、お肉を一緒に

お肉には、グルタチオンというビタミンCを直すタンパクがあります
上の写真の参照元　https://cookpad.com/recipe/4262278　

チキンレバーのカスクート　壊れたVCを直す成分も一緒にとる

お肉には、グルタチオンというビタミンCを直すタンパクがあります

また、
レバーには、ビタミンB群があります
ビタミンBは、エネルギーを増してくれます
エネルギーが増すと、
血行も顔色もよくなるでしょう

血色のよいお肌に
上の写真の参照元　https://www.kewpie.co.jp/recipes/recipe/QP10000553/　

サラダとレバーペースト　パン　VCとエネルギーのVB

野菜に少ないビタミンB
レバーなら十分あります
上の写真の参照元　https://www.touhokuham.co.jp/c/item/cat_etc/rebapasto　

すだちそば　VCの吸収を促進

そばと柑橘系の組合せは、
そばに含まれるルチンが、
柑橘類のビタミンC吸収を促進します
上の写真の参照元　https://sobaissaan.exblog.jp/26961463/　

レモンそば　VCの吸収を促進

そばと柑橘系の組合せ
ビタミンCの吸収には、ピッタリです
そばに含まれるルチンが、ビタミンCの吸収を促進します
上の写真の参照元　https://plaza.rakuten.co.jp/livemachine2/diary/201507020000/　

納豆そば　血液サラサラ

納豆は、血液サラサラにしてくれるビタミンKがたっぷり
血色のよいお肌のために

レモンなどをかければ、
そばが、ビタミンCの吸収を促進します
上の写真の参照元　https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/6711/　

下記も、ご覧ください

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ビタミンＣ飲料で、歯が溶けない方法　グリコポスカ
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